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伟大领袖毛泽东主席在中华人民共和国成立的第三年（1952年）就视察取得淮海战役胜利的中心城市徐州，并且高度评价彭祖，这是中华伟人第一次提起对彭祖再认识的挑战。

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毛泽东主席说：＂彭祖是中国历史上第一位养生学家，第一位长寿之人。＂毛主席提出对彭祖再认识的主张，实际上也是对彭祖创立的养生文化再认识的主张，也是对以彭祖文化为本源文化的中华文化进行再认识的主张。毛主席把彭祖请下神坛有极其重大的历史意义和现实意义。

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学习彭祖养生强身健体离不开巜彭祖十二段动功》今天就着重介绍《彭祖十二段动功》：

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⬆️一、叩齿 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽。每次叩击三十六数。

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⬆️二、咽津 将舌舐上颚 ，久则津生满口，便当咽下，刮然有声，使灌溉五脏，降火甚捷。咽数以多为妙。

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⬆️三、浴面 将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面之状，则须发不白，即升冠鬓不斑之法，颜如童矣。

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⬆️四、鸣天鼓 将两手掌掩两耳窍，先以第二指压中指，弹脑后骨上，左右各二十四次，去脑疾，耳常聪。

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⬆️五、运膏肓 此穴在背上第四椎下，脊两旁各三寸。药力所不到，将两肩扭转二十七次。可强肾治一身诸疾。

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⬆️六、托天 以两手托天，掌心向上。以鼻收气运至胸，即向天托起，随放左右膝上，每行三次。去胸腹中邪气。

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⬆️七、左右开弓 此法要闭气，将左手伸直，右手作攀弓状，以两目看右手，左右交换各三次。泻三焦火，去臂腋风邪积气。

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⬆️八、摩丹田 法将左手托肾囊，右手旋转式摩丹田三十六次。然后左手转换如前法，反向旋转膜丹田36次。可暖肾补精。

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⬆️九、擦内肾穴 此法要闭气，将两手搓热，向背后擦肾堂及近脊命门穴，左右各三十六次。可强肾壮精。

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⬆️十、擦涌泉穴 法用左手把住左脚，以右手擦左脚心，左右交换，各三十六次。可生精壮阳气。

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⬆️十一、摩夹脊穴 此穴在背脊之下，大便之上，统会一身之气血，运之大有益，并可疗痔。

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⬆️十二、洒腿 足不运则气血不和，行走不能爽快，须将左足立定，右足提起，洒七次，左右交换如前。强腿骨，防衰老。

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【《吕氏春秋》·本味】言：求之其本，经旬必得；求之其末，劳而无功。功名之立，由事之本也，得贤之化也。非贤，其孰知乎事化？故曰其本在得贤。做事情从根本做起,经过短时间必定有收获;从枝节做起,就会劳而无功。功名的建立,是由于抓住了事物的根本，得到了贤人教化。不是贤人,谁懂得事情的教化呢?所以说,建立功名的根本在于得到贤人。

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让我们从【先贤彭祖之《彭祖十二段动功》】做起，成为健康强壮的中国人！

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