营养支持 鱼油Omega3摄入过多会有副作用⁉️
首页
活力健身
营养活力
心理活力
康复活力
活力健康城
首页
活力健身
营养活力
心理活力
康复活力
让建站和SEO变得简单
让不懂建站的用户快速建站,让会建站的提高建站效率!
营养支持 鱼油Omega3摄入过多会有副作用⁉️
发布日期:2025-01-20 12:52 点击次数:67
任何事物都讲究一个“度”,过犹不及,物极必反。 omega3(epa+dha)吃少了没用,吃多了有副作用 当摄入过多鱼油或 omega-3 脂肪酸时可能发生的 8 种潜在副作用如下: 1、高血糖 2、出血 3、低血压 4、腹泻 5、酸回流 6、中风 7、维生素A 毒性 8、失眠. - 最佳剂量1000mg~2500mg之间,在这个范围内越高越好 选择鱼油看每粒omega3含量是重点,鱼油中真正贵的也是这个东东,含量越高意味着成本越高,同时代表鱼油好坏和价值,价值决定价格,所以这类鱼油都在300-500元之间,吃进肚子里的东西千万别贪便宜,再便宜吃了没效果也是贵。 总的来讲,如果出现任何副作用症状,只需减少摄入量或考虑通过食物和其他替代来源满足对 omega-3 脂肪酸的需求。那个人的个体差异,也会导致副作用的程度轻重不同。 总之,科学服用,让鱼油发挥功效,真正有益于我们的身体健康。 总结了三款比较火的鱼油含量供大家参考 ▶金凯撒鱼油 ▶WHC ▶GNC
站群论坛
365建站客服QQ:800083652
上一篇:
康复促进 巧用8穴位刮痧,“刮”走小毛病✨
下一篇:
健身训练 六十年代涟源市有人从韶山抄来的 “长寿方”